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おはようございます照れ
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眠い・・・だんだん早朝が暗めで、布団から出るのが億劫になってきました
さて。先日ステーキ食べ放題()で
たくさん食べてきました〜🍗🍖🐃🐓🐖
ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
これにプラス、少しカレーも(。 ´-ω)(ω-`。)ヒソヒソ
🍛🥄🍛🥄(1口貰ったら美味しくて・・・)
でも大丈夫
美味しかったし、心は満足してるから後悔なし

そして・・・

食べたものはすぐ脂肪にはなりません


食べ物は、一旦肝臓に運ばれます。


そこで余分な糖質や脂肪が脂肪細胞に蓄えられ、余分なものは尿として排出。


肝臓にストックされている時間は


およそ48時間‼️



この間に食べ過ぎた分を調整すれば大丈夫
翌日、ご飯の量を気持ち少なめにすること。
カロリー計算は難しいのでやってないのですが、
ご飯いっぱいの量を半分にする分、野菜を多めに増やしたり
あとは、代謝を助けたり上げてくれる食べ物を味方につけることです

カリウムを含むもので、

外食に多い塩分を排出させておくことも忘れずに*ˊᵕˋ*👈

食べすぎた次の日はなるべく排出できるように、
お白湯をいつも朝と夜だけなのを1日コップ4杯飲むようにしています
ちなみに昨日の調整メニュー★

前日の夜に野菜をいろいろとチョップドして、

保存容器に入れておいたのでサラダは一瞬で作れましたニコニコアップアップ

おかげで、一時的に体重が増えてもリバウンドはなし
食べ過ぎ・・・はよくありませんが、
48時間、調整時間あると思えば少し気が楽になりませんか٩(ˊᗜˋ*)و


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みなさん感謝しています。
いつでも、どこでも、どんな時でも絶好調の遠藤忠夫です。
 
1月前にミサイルが日本列島を飛び越して太平洋上に落下したり、アメリカではハリケーンが上陸して大変な被害が出ています。
 
ひとりさんは人生は波動と言いますが、安心の波動(大丈夫)を送りましょうね。
 
では話を始めます。
 
先日、知り合い夫婦と会食をすることになり、私は少しゆとりを持ちタクシーを呼びましたが、約束の時間になってもタクシーは来ません。
 
私が時間を伝え間違えたのか?と思いタクシー会社に連絡を入れようとしたその時に私の視界にタクシーが入りました。
 
そして到着するなり運転手さんは言い訳を始めます。
 
「遅くなってすみません。少し道路が混雑していましたから・・・」
 
「大丈夫ですよ。時間にはゆとりがありますから(笑)」
 
と会話をしましたが、私は運転手さんが遅れて来た分を取り戻そうと急いでいるのがわかり、もう一度同じ事を言おうとしたその時、ひとりさんの話を思い出して、同じ事を二度言ってもダメだから、違う方向から話しました。
 
 
「○○タクシーさんはいつも安全運転で安心して乗っていられますね。」
 
運転手
 
「ありがとうございます。私も運転には自信がありますが、この前、東京でタクシーをしていた人がうちの会社に入ったんです。
 
その人に“運転が荒い”と怒られたんですよ。
 
そこで何か運転が上手くなる良い方法がありますか?」
 
 
「ありますよ。紙コップの中に水を八割入れてこぼさないように走れるようになれば大丈夫です。
 
それと一番大切なことは、大切な命を預かって走っているということを忘れないことですね。
 
私も昔、教習所で教えているときに教習生にそう教えていました。偉そうな事を言ってごめんなさいね。」
 
こんな会話をしながら目的に到着して車を降りました。
 
「今、ここ、目前」に出てきた問題をどの様に話すか?どうしたら解り易く伝わるか?とても良い勉強になりました。
 
生成発展塾で毎週回答を出していると問題を解くスピードも上がってきますね。
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これからも自分に出来ることを気楽に全力で行っていきます。
 
最後まで読んで下さいまして心より感謝しています。
  
1日のスタートは元気に
気愛の3本締めから
今日のにゃんこ
今日のにゃんこは亀田さんちの猫です。
ウサギのかぶりものを付けられてその後、豹変
可愛いですね
生成発展塾
塾生さんの嬉しい声
遠藤隊の素敵な仲間