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こんばんはー♪
幸愛（ゆきあ）ですv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪
絶賛ダイエット中の幸愛です！
目標！
最高体重から－35キロ
現在体重 －5.6キロ
前日より －0.5キロ
（身長169ｃｍ）
私は、今1日６回体重計に乗っています←
各食前と、各食後です。
体重把握のためです。
そんなこんなで、今日のお昼は、ご飯
食べ過ぎたなーと思って、もう今日の
体重の減りは期待できない、
増えてるな。と思っていたのですが、
夜量ってみたら・・・・・・・・・
な、なんと
昨日よりも500g減っていた
うれしくてうれしくて
諦めちゃいけないんだなと思った
今日の幸愛でした
現在私が行っているのは、スムージーを
使った、置き換えダイエット
スムージーを作る際は、シェイカーが
あった方が良いです！
付属で付いてくる場合もありますが、
ない場合も多々。
そこでおススメなのが、こちらの
DHCプロテインダイエットのシェイカー
容量も大きいので、ほとんどの
スムージーがこれ１つで足りるはず
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DHCプロテインダイエットを扱っている
ドラッグストアの店舗に置いてる場合も
あるので、チェックしてみてねー
ちなみに私は、DHCプロテインダイエット
を以前したときに、手にいれました
現在、置き換えで使っているスムージーの
紹介です
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私のは、豆乳抹茶味です
水に溶かしても良いですが、私は牛乳に
溶かして飲んでいます
こちらスムージーのカロリーは、
１杯分で、約24kcalです
牛乳に溶かした場合は、
24kcal＋牛乳200ml分のカロリーです。
水100ml＋牛乳100mlにしても良い
だろうし、水200mlでも良いと思います
ダイエットしてる人の味方の
ダイエットアプリがあります
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近々、プレ企画を行う予定です
最後までお読みいただきありがとうございます。
愛を込めて
幸愛
コップの秘密って知ってる？♪
西田美穂
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