くるみ販売店

館林の暑さはズル?

8/26(土) 15:28 掲載

お家に仏壇、ある？

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厳選ショップで、くるみを探し倒そう！

みなさま、おはようございます

 

 

 

昨日の朝ごはん

わぁ〜♡♡♡

 

 

もう、最近、私、

朝ごはんが大好きすぎて、

朝が幸せすぎて、

毎朝興奮がすごいです〜♡

 

朝、グズグスしちゃうので、

つい時間が押しちゃったりすることもありますが、

心がずっとワクワクしています♡

 

太陽も大好き♡

 

昨日も、美味しくいただきました〜♡♡

 

 

 

１日の始まり、

栄養満点バナナジュースから〜♡

 

本日も、傷んでいる小さなバナナを２本使いました♡

そして、牛乳が終わったので、昨日より牛乳の使用をやめました〜♡

やっぱり牛乳抜くと、ドロドロ感が増します♡

　

 

 

 

 

♡栄養満点バナナジュースの材料♡

 

バナナ♡

素早いエネルギーチャージとデトックスのため♡

エネルギー：１本１００Kcal

糖質：１本２０g

 

 

甘酒♡

お砂糖使用していないのに、甘いです〜

脂肪燃焼効果があります♡

　　

湯呑みで一杯いただくより、バナナジュースにINしちゃいます

 

 

ヨーグルト

腸を綺麗にするため♡

「小岩井生乳ヨーグルト　クリーミー脂肪ゼロ」♡

こちらは糖分入っていないので、安心！

原材料名：生乳のみ♡

プレーンそのままでも、お砂糖なくいけちゃいます♡

　　

脂肪分ゼロヨーグルトは、酸味が強くなりすぎるのか、割と甘味が使用されているので要注意です！

裏面見ましょう♡

　

 

黒ごま沢山

　栄養のため♡

　

 

サンフードのレッドマカパウダー（酵素入り）

　生理対策のため♡

 

ゴールドジムの、ソイプロテイン

　筋肉のため♡

このタイミングでホエイプロテインをいただくと

必ず胃が荒れてしまうので、

こちらのソイプロテインにしています♡

吸収が緩やかなので、

満腹感が継続しやすいです♡

 

ミッシーリストの美力青汁♡

　お通じ出すために、こちらに変更してみました♡

　大麦若葉や葉酸、ヘム鉄が入ってるよ♡

　食物繊維目的です♡

　

 

 

 

 

 

 

８品目朝ごはん

　酵素と筋肉の元が沢山♡♡♡

 

クラウド・ブレッド６日目〜♡

 

 

 

♡メロンとスイカー♡

フルーツから酵素を沢山いただきます♡

メロンは、代謝アップ効果♡がすごい！！

スイカは、デトックス効果♡

 

夏が終わる前に、沢山スイカをいただきますー♡

 

 

あと、実家から送られて来た巨峰も７粒ほどいただきましたー♡

ぶどうは、デトックスキング♡！

いただいた直後からデトックスが♡

 

 

 

♡本日のメイン♡

サラダボウルー♡

レタス♡トマト♡ブロッコリー♡アボカド♡ツナ♡ゆで卵♡

 

青じそドレッシングをつけていただきました♡

 

 

カツオのたたき♡

 

たらの巣ゆで♡

冷凍しているささみを解凍したつもりが、たらでしたー泣♡

 

お魚からタンパク質を摂取して、筋肉増量に貢献してもらいます♡

 

 

脂を取りながら焼いた牛肉♡

鶏胸肉の塩麹漬けグリル♡

ピーマンのコショウ焼き♡

お肉は筋肉の元♡

ピーマンは脂肪燃焼♡

 

 

 

♡クラウドブレッド♡

３種類作ったよ〜♡

 

 

♡そぼろ♡

 

♡そぼろにタコソースをかけたバージョン♡

 

♡佐藤錦のジャムを乗せたバージョン♡

勿体無くて、さくらんぼ１粒だけ笑♡

　

手作りのジャムだから、甘くなくて最高〜♡

 

いちだんと、フワッフワの弾力生地に作れたよ♡

 

こちらを一番最初にいただくと、

パンと同じ面積でお腹いっぱいになるので、

そのほかいただけなくなります〜♡

 

プラス、

パンと比べると低カロリーだし、

筋肉の元のタンパク質だらけだし♡

 

太らないから、

心配無用です〜♡

 

 

 

 

♡クラウドブレッド♡

小麦を使用していないので

太る要因の糖質・グルテンを

含んでいません♡

 

♡まるでパン♡

かみごたえもあり、

お腹にしっかりとたまります♡

暴食防止です♡

 

ふかふかモチモチ感は、

今のところ

豆腐の使用がオススメです〜♡

 

 

 

 

 

 

 

ナッツー♡

アーモンドとくるみ♡

良質な脂のため♡

ナッツも、いただいた直後にデトックスです♡

 

 

インスタントコーヒー切らしてしまってドリップコーヒー♡

ルイボスティー♡

コーヒーは、カフェインは、脂肪燃焼に効果的♡

 

 

 

自宅と会社でルイボスティー♡